1000 kcal

[...] słonecznik, białko (15g) = 40/27/43/579 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. wołowinka, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kwaszony = 16/15/2/206 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 3. pierś [...]

[...] śniadaniu- Cla, Glucosamine, omega3 między 1 a 2 posiłkiem- Thermo Fusion po 4 posiłku- Cla, Glucosamine przed treningiem- Arginin, Beta Alanine, 2 Thermo Fusion, 1 Carnitin 1000 BCAA- okołotreningowo po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma Dzisiaj po Thermo Fusion czułam wyjątkowe rozgrzanie od środka, chyba jeszcze mnie trochę trzyma Beta [...]

[...] ryż brązowy, płatki owsiane, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, pomidor = 29/19/28/ 398 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed pierś kurczaka, nasiona słonecznika, szpinak, jogurt naturalny, pomidor=27/7/5/ 187 [...]

[...] - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2. pierś kurczaka, olej lniany, jogurt naturalny= 28/17/4/ 280 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. tuńczyk z wody, ryż brązowy, słonecznik łuskany, pomidor, oliwa z oliwek = 21/20/33/ 402 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] owsiane, 2 jaja całe kurze = 23/16/51/ 438 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. twaróg półtłusty, oliwa z oliwek, rzodkiewka, jogurt naturalny, sok z marchwi świeży – 250 ml (1/0/18/68 kcal) RAZEM = 40/29/26/ 547 kcal SUPLE po [...]

[...] owsiane, 3 jaja całe kurze = 28/20/51/ 492 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. twaróg KLINEK, jogurt naturalny = 22/7/8/ 181 kcal 3. tuńczyk z wody, ryż brązowy, oliwa z oliwek, sałata = 20/21/14/ 327 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP [...]

[...] owsiane, 2 jaja całe kurze = 22/15/50/ 426 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. twaróg KLINEK, oliwa z oliwek, jogurt naturalny = 18/15/6/ 234 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. tuńczyk z [...]

[...] 3 jaja całe kurze, 1 kiwi = 28/20/63/ 548 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek = 22/11/0/ 187 kcal 3. pierś kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek = 25/12/34/ 348 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold [...]

[...] owsiane, 3 jaja całe kurze = 26/18/51/ 474 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. tuńczyk z wody, twaróg półtłusty, ryż brązowy (10 g), jogurt naturalny, oliwa z oliwek = 36/22/13/ 415 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. [...]

[...] kurze całe, żurawina suszona = 16/11/50/ 368 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. płatki owsiane, jaja kurze całe, żurawina suszona = 16/11/50/ 368 kcal SUPLE po posiłku 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś [...]

[...] owsiane, 3 jaja całe kurze = 29/20/57/ 529 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor = 22/16/2/ 246 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś kurczaka, [...]

[...] otręby żytnie, czereśnie (50g) = 21/27/47/515 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. karkówka wieprzowa, pomidor, ogórek zielony, pekinka, ser feta, jogurt naturalny = 28/35/6/447 kcal + trochę kukurydzy i oliwek – nie wliczam SUPLE po [...]

[...] białko czekoladowe(10g) = 38/28/43/573 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 Fota sniadanka w stanie surowym PLACUSZKI OWSIANE 2. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek zielony, pekinka = 23/16/3/249 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * [...]

[...] żytnie, żurawina suszona = 29/24/61/ 582 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 foto przepysznych placuszków owsianych /jestem od nich uzależniona/: 2. mintaj, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kiszony = 18/19/2/ 245 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. [...]

23.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 24.09.2015 DNT DIETA 2000 kcal - 180B, 30W, 130T SUPLE Witamina C 1000 mg Witamina D 2000 jm. Multiple Sport Kreatyna 5g Magnez + Gaba (na noc) 25.09.2015 DT DIETA 2500 kcal - 180B, 270W, 80T SUPLE [...]

[...] owsiane, 2 jaja całe kurze, jogurt naturalny, winogrono świeże (70 g) = 24/17/56/ 477 kcal SUPLE po śniadaniu: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2. tuńczyk z wody, jogurt naturalny, płatki owsiane, olej lniany, pomidor = 26/18/14/ 325 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * [...]

[...] owsiane, 2 jaja całe kurze = 23/16/51/ 438 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. twaróg klinek, słonecznik, jabłko= 23/21/21/ 361 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś indyka, kasza [...]

[...] całe kurze, truskawki(150g) = 23/16/59/ 468 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. makrela wędzona, pomidor, ogórek świeży = 28/20/3/ 306 kcal SUPLE po posiłku: 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 3. pierś kurczaka, ryż [...]

[...] 2 jaja całe kurze, jabłko = 22/16/64/ 486 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 2. twaróg półtłusty, ryż brązowy, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, papryka czerwona = 15/19/18/ 310 kcal 3. twaróg półtłusty, ryż brązowy, oliwa z oliwek, jogurt [...]

[...] naturalny, szczypiorek = 30/21/55/ 535 kcal SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 TRENING SIŁOWY (10.00 – 11.30) SUPLE przed treningiem: 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 2. po treningu bezpośrednio: [...]